Masaż dłoni – co trzeba wiedzieć?

Dłonie z powodu szeregu czynności, jakie wykonują to jedna z najważniejszych części ludzkiego ciała. Pracują intensywnie zarówno przy pracy biurowej, gdzie godzinami wstukują literki do komputera i przeglądają dokumenty, jak i przy pracy fizycznej, gdzie przenoszą duże ciężary i z precyzją wykonują drobne zajęcia.

Po pracy ich aktywność wcale nie maleje – noszenie zakupów, przesuwanie palcem po ekranie telefonu, gotowanie czy nawet czytanie książki obciąża mięśnie i stawy dłoni. Pomimo tak dużego wysiłku, jaki wykonują, często się o nich zapomina, zaniedbując codzienną pielęgnację i odprężenie. A wystarczy pamiętać o jednym zabiegu: masażu dłoni. Ma on zbawienny wpływ nie tylko na zdrowie i kondycję dłoni, ale także na piękny, młody wygląd ich skóry.

Dla kogo?

Ból dłoni i nadgarstka to jeden z najczęstszych problemów zgłaszanych do lekarza. Przyczyn może być naprawdę wiele, dlatego profesjonalna opinia medyczna jest ważna, ale bardzo często problem da się rozwiązać rehabilitacją, która polega na regularnych masażach.

Według filozofii chińskiej zdrowie to energia, która krąży w ciele w niezakłócony sposób. Każda choroba, ból czy uraz są wynikiem jej przestoju. Umiejętny masaż dłoni, które są odbiciem całego organizmu, pomaga usunąć przeszkody i przywrócić właściwy tor energii. Kierując się tą filozofią, masaż dłoni będzie odpowiedni dla ludzi cierpiących nie tylko na bóle i sztywność dłoni, ale też na dolegliwości żołądkowe, bóle menstruacyjne, bóle głowy, problemy ze snem oraz ogólne zmęczenie i osłabienie organizmu.

Istnieją też przeciwwskazania, do których zaliczają się głównie urazy i stany zapalne skóry, alergia, miażdżyca, wysoka temperatura ciała oraz grzybica.

Przygotowanie do masażu dłoni

Jeżeli masaż ma być wykonywany w domu, przez osobę bez odpowiedniego przeszkolenia, warto zapoznać się z jego podstawowymi zasadami. Jedną z najważniejszych jest wykonywanie ruchów zgodnych z kierunkiem ułożenia naczyń limfatycznych, czyli zaczynając od palców dłoni i idąc w kierunku nadgarstka. Dla pełnego relaksu masażysta może użyć olejku eterycznego, a dla lepszego prowadzenia po dłoni nawilżających olejków roślinnych. Dobrym wyborem będzie np. wielofunkcyjny olej jojoba, którego nienasycone kwasy tłuszczowe, witaminy E i F oraz fitosterole nawilżą skórę i przyczynią się do odbudowy jej warstwy ochronnej. Olejek ten jednak bardzo szybko się wchłania, dlatego najlepiej używać go w mieszance z innym olejem nośnikowym.

Jakie ruchy wykonywać?

Podstawowe ruchy masażu dłoni to głaskanie, rozcieranie i ugniatanie. Głaskanie wykonuje się w kierunku serca, powolnymi i płynnymi ruchami opuszków palców. Zupełnie inaczej działa się podczas rozcierania, które opiera się na krótkich i precyzyjnych, kulistych ruchach wykonywanych kciukiem. Ugniatanie powinno być dostosowane do potrzeb masowanego, m.in. do napięcia mięśni czy stopnia odczuwanego bólu.

Dla zdrowia i dla piękna

Masaż dłoni nie tylko zniweluje dolegliwości związane z napięciem mięśniowym, ale także korzystnie wpłynie na młody i piękny wygląd skóry dłoni. Stosowane olejki odpowiednio nawilżą skórę i ochronią ją przed mrozem czy wysuszającymi mydłami i płynami do dezynfekcji. Ruchy wykonywane podczas masażu wpłyną na jej ukrwienie i zwiększą elastyczność, zapewniając miękkość i piękny wygląd.

Kluczem do satysfakcjonujących efektów będzie regularność. Najlepiej, kiedy na masaż poświęca się kilkanaście minut przynajmniej raz w tygodniu. Może się on odbywać zarówno w domowym zaciszu, jak i w profesjonalnym gabinecie. Ceny zabiegów wahają się od kilkudziesięciu do nawet 100 zł, w zależności od użytych specyfików i kompleksowości oferty.

Autor artykułu
Publikacja powstała dzięki współpracy z Hotel Bristol w Busku Zdrój – luksusowym hotelem ze strefą SPA i Medical Center.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *