Ekstrakty ziołowe, które skutecznie poprawią Twoją odporność

Prawidłowe działanie układu immunologicznego znacząco ogranicza podatność organizmu na infekcje oraz zmniejsza zachorowalność na wiele dolegliwości wirusowych. Mimo, iż najważniejszą rolę we wspieraniu odporności pełni zrównoważona dieta, aktywność fizyczna oraz sen to jednak warto dodatkowo sięgać po naturalne preparaty ziołowe uzupełniające zdrowy styl życia. Na szczególną uwagę zasługują ekstrakty z jeżówki, czarnego bzu oraz świętej bazylii Tulsi, które aktywnie stymulują układ odpornościowy do pracy. 

Jeżówka – skąd pochodzi?

Jeżówka, czyli echinacea to roślina, której dobroczynne właściwości doceniane były przez amerykańskie plemiona Indian już w XVIII wieku. Właśnie wtedy uważano bowiem, że ekstrakt z tej rośliny stanowi najlepsze antidotum na ukąszenie węża czy pająka. Z czasem również i zielarki zaczęły stosować jeżówkę jako element terapii pomagającej zwalczać natarczywe bóle głowy i dolegliwości reumatyczne. Jeżówka występuje głównie na obszarach Ameryki Północnej, gdzie rośnie na suchych wzgórzach i preriach.  Obecnie jednak uprawiana jest także w Europie oraz Azji. 

Właściwości jeżówki

Jeżówka znana jest przede wszystkim ze swoich właściwości immunostymulujących. Dzięki wysokiej zawartości polisacharydów i fenolokwasów odpowiednio pobudza układ odpornościowy do pracy, co pomaga zapobiec pojawieniu się ewentualnych infekcji. Preparaty stworzone na bazie tej rośliny zalecane są również osobom po ciężkich zabiegach i stanach ogólnego wyczerpania organizmu. Ziele jeżówki jako silny antyoksydant okaże się też przydatne w przypadku trudno gojących się ran. Roślina ta szerokie zastosowanie znalazła także w kosmetyce. Ze względu na działanie nawilżające, wygładzające oraz przeciwbakteryjne często jest ważnym składnikiem kosmetyków dedykowanych cerze tłustej oraz trądzikowej.

Kiedy warto stosować jeżówkę?

Ziele jeżówki można stosować zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie. Ekstrakt z tej rośliny polecany jest osobom, które borykają się z infekcją górnych dróg oddechowych, przeziębieniem, ogólnym obniżeniem odporności oraz przewlekłym zakażeniem bakteryjnym lub wirusowym. Często wykorzystuje się go również w ramach uzupełnienia długotrwałej antybiotykoterapii. Preparaty z jeżówką to także doskonałe rozwiązanie w przypadku pojawienia się opryszczki, owrzodzeń podudzi, półpaśca, łuszczycy i trądziku. 

Jeżówka – jak działa na odporność?

W medycynie naturalnej jeżówka uznawana jest za jedno z ważniejszych ziół wspomagających działanie układu immunologicznego. Składniki zawarte w tej roślinie poprzez skuteczne nasilenie procesu fagocytozy (polegającego na pochłanianiu obcych komórek w organizmie) aktywnie pobudzają białe ciałka krwi do wydzielania substancji przeciwbakteryjnych. Odpornościowe właściwości ziela jeżówki zostały potwierdzone przez specjalistów z University of Connecticut School of Pharmacy. 

Jak stosować preparaty z jeżówką?

Preparaty z jeżówką dostępne są w formie kropli lub kapsułek. Profilaktycznie ekstrakt z tego ziela można przyjmować maksymalnie przez 4 tygodnie. Po tym czasie należy zrobić dwutygodniową przerwę. Dzienna porcja spożycia suplementów z jeżówką nie powinna przekraczać 600 mg. 

Czarny bez – skąd pochodzi?

Czarny bez jest kolejną rośliną, która skutecznie wspomaga odporność, zwłaszcza po przejściu przewlekłej infekcji górnych dróg oddechowych. Ten dosyć pospolity krzew występuje na terenie Europy, Afryki, Azji, a także Ameryki Północnej i Południowej. Ze względu na niewielkie wymagania glebowe można go spotkać praktycznie wszędzie – w lesie, parku, a nawet przydomowym ogródku. Czarny bez wyróżnia się drobnymi, białymi kwiatami o bardzo charakterystycznej woni, obok której ciężko przejść obojętnie. 

Właściwości czarnego bzu

Dobroczynnie na organizm działają przede wszystkim kwiaty i owoce czarnego bzu. Dzięki wysokiej zawartości witaminy C i prowitaminy A doskonale wspierają układ odpornościowy oraz wspomagają w stanach ogólnego osłabienia. Roślina ta znana jest również z właściwości moczopędnych, napotnych, przeciwbólowych i przeczyszczających. Owoce czarnego bzu neutralizują wolne rodniki oraz oczyszczają z toksyn, przez co polecane są jako jeden z elementów detoksu organizmu. Ponadto po preparaty z tą rośliną powinny sięgać osoby, które borykają się z reumatyzmem, stanami zapalnymi żołądka lub jelit czy rwą kulszową. Czarny bez świetnie sprawdzi się również przy cieniach i obrzękach pod oczami. 

Kiedy warto stosować czarny bez?

Suplementy z czarnym bzem świetnie sprawdzają się w okresie jesienno-zimowym, kiedy należy szczególnie zadbać o swoją odporność. Ekstrakt z tej rośliny można również stosować w ramach uzupełnienia profilaktyki w przypadku wystąpienia przeziębienia, grypy, gruźlicy, astmy, różyczki, szkarlatyny lub zapalenia pęcherza moczowego. 

Jak stosować preparaty z czarnym bzem?

Czarny bez można suplementować w postaci syropu lub soku. Dzienna porcja spożycia nie powinna jednak przekraczać 100 ml. 

Tulsi – skąd pochodzi?

Tulsi nazywana potocznie świętą bazylią to pochodząca z Indii roślina, która szczególną popularnością cieszy się w azjatyckiej medycynie naturalnej. Uprawiana jest głównie w Malezji oraz na obszarze Półwyspu Indyjskiego. Ziele to charakteryzuje się zielono-brązowym kolorem, fioletowymi kwiatami oraz niezwykle intensywnym, korzennym zapachem. 

Właściwości świętej bazylii

Tulsi pozytywnie wpływa na funkcjonowanie układu odpornościowego stymulując naturalną barierę organizmu do walki z infekcjami grzybiczymi, wirusowymi i bakteryjnymi. Ponadto chroni przed wolnymi rodnikami oraz wspiera ochronę przed różnego rodzaju czynnikami stresogennymi. Święta bazylia wspomaga również pracę mózgu oraz układu nerwowego, co z kolei pozytywnie wpływa na pamięć i koncentrację. Wyróżnia się też właściwościami oczyszczającymi, dlatego okaże się szczególnie przydatna w profilaktyce grzybicy, podrażnień oraz przy stanach zapalnych skóry. 

Kiedy warto stosować tulsi?

Tulsi efektywnie wspiera profilaktykę chorób serca, układu oddechowego, astmy oraz znacząco wpływa na prawidłowy metabolizm lipidów oraz glukozy. Ekstrakt świętej bazylii można też stosować przy grypie, przeziębieniu lub innych dolegliwościach górnych dróg oddechowych. Preparaty z tą rośliną polecane są także w przypadku wystąpienia problemów trawiennych, w tym biegunki, wzdęć czy zgagi. Tulsi w medycynie azjatyckiej wykorzystywana jest w celu złagodzenia objawów stresu i napięcia nerwowego. Liście tego zioła wspomagają również gojenie się stanów zapalnych skóry, ran oraz ukąszeń owadów. 

Jak stosować preparaty ze świętą bazylią?

Święta bazylia dostępna jest w formie kapsułek lub suszu. Liście tego zioła można stosować podobnie jak tradycyjną odmianę bazylii dodając do różnorodnych dań dla smaku. Z tulsi można też przyrządzić napar i herbatę. Należy jednak szczególnie uważać, aby nie przekraczać dziennej porcji wynoszącej 300 mg. 

Ekstrakty ziołowe stanowią doskonałe uzupełnienie zdrowego oraz zrównoważonego stylu życia. W razie obniżonej odporności lub ogólnego osłabienia, warto więc sięgać po naturalne suplementy diety, które odpowiednio wesprą prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu. Dobroczynne działanie ziół opiera się głównie na długotrwałym stosowaniu, dlatego należy pamiętać o ich regularnym przyjmowaniu. Tego typu preparaty zawierają też jednak inne cenne minerały i witaminy, które posiadają liczne prozdrowotne właściwości. Nie od dziś wiadomo, że lepiej zapobiegać, niż leczyć, a wybierając sprawdzone ekstrakty ziołowe możemy odpowiednio zadbać o naszą odporność. 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *