Pierwszy raz na siłowni? Zobacz jaki strój będzie najlepszy do ćwiczeń.

Pierwsza wizyta na siłowni to często mnóstwo pytań i wątpliwości – nie tylko dotyczących samego treningu, ale również odpowiedniego ubioru. Wbrew pozorom odzież do ćwiczeń to dość obszerne zagadnienie, któremu warto poświęcić należytą uwagę, ponieważ będzie od tego zależał nasz komfort, wygoda, a nawet bezpieczeństwo podczas treningu w klubie fitness.

Pierwsza wizyta na siłowni to często mnóstwo pytań i wątpliwości – nie tylko dotyczących  samego treningu, ale również odpowiedniego ubioru. Wbrew pozorom odzież do ćwiczeń to dość obszerne zagadnienie, któremu warto poświęcić należytą uwagę, ponieważ będzie od tego zależał nasz komfort, wygoda, a nawet bezpieczeństwo podczas treningu w klubie fitness.

Osoby bardziej doświadczone i często odwiedzające siłownie, wiedzą, że ważny jest każdy detal i swoje poszukiwania, powinniśmy zacząć od bielizny. Należy od razu dodać, że dotyczy to nie tylko kobiet, ale również mężczyzn. Na co zwrócić uwagę?

Panie powinny pamiętać przede wszystkim o dobraniu odpowiedniego biustonosza – najlepiej sportowego, bez szwów. Takie modele pozwolą uniknąć otarć skóry, a ponadto zminimalizują wstrząsy i nie będą krępowały ruchów.

Kwestia dotycząca obu płci to z kolei wygodne majtki. Dobrze, aby zarówno panie jak i panowie wybrali bieliznę o sportowym kroju, która nie będzie się przesuwać i trzeć skóry.

Istotne są również skarpetki. Tutaj warto postawić na oddychające materiały np. bawełnę i wygodny nieuciskający krój, który zapewni swobodny przepływ krwi. W takich skarpetkach, nawet podczas intensywnego treningu w klubie fitness, stopa nie spoci się tak bardzo i unikniemy obrzęków.

Jeśli w miejscu, do którego uczęszczamy jest basen, obowiązkowy będzie kostium kąpielowy – dla pań najlepiej jednoczęściowy. Panom wystarczą kąpielówki. Tutaj istotny jest rozmiar – nie za duży, ale też niezbyt ciasny, żeby nie krępował ruchów. Kolejna rzecz –  materiał. Jako, że woda w basenie zawiera dużo chloru – tkanina powinna być odporna na jego działanie – inaczej szybko ulegnie zniszczeniu.

Dopiero kiedy dobierzemy właściwą bieliznę, możemy zacząć rozglądać się za pozostałą odzieżą na siłownię.

W tym miejscu często pojawia się pytanie co lepiej wybrać – dres, czy może koszulkę i krótkie spodenki. Otóż jest to kwestia bardzo indywidualna i najważniejsze jest, abyśmy czuli się w konkretnym ubraniu komfortowo. To na co bardziej powinniśmy zwrócić uwagę, to tak jak w przypadku bielizny, naturalne tkaniny i materiały oddychające. Takie ubrania bez problemu znajdziemy w specjalnych sklepach sportowych, w konkretnych działach.

Np. do jazdy na rowerze i biegania na bieżni, idealne będą obcisłe termoaktywne kostiumy, które sprawią, że nasze mięśnie będą odpowiednio opięte, ale skóra będzie oddychała dzięki dobrze dobranym materiałom. Jeśli mamy jakieś wątpliwości, robiąc zakupy, zawsze możemy zapytać sprzedawcę lub porozmawiać z trenerem personalnym o tym jaki strój będzie najlepszy do klubu fitness/ na siłownię do konkretnych ćwiczeń.

Ostatnia kwestia – bardzo ważna – to obuwie.

Dobre buty to podstawa, a pomysł aby ćwiczyć np. w zwykłych trampkach jest bardzo nieodpowiedzialny. Tę część ubioru, należy dopasować do ćwiczeń jakie zamierzamy wykonywać oraz do stopy. Obuwie powinno być wygodne, dobrze dopasowane i wyprofilowane. Podeszwa – najlepiej żeby była wykonana z antypoślizgowego tworzywa, a całość z oddychających materiałów. Buty mają być też odpowiednio usztywnione, tak aby uchronić stopy przed kontuzją, o którą podczas niektórych ćwiczeń na siłowni nietrudno.

Kiedy mamy już skompletowane ubranie na swój pierwszy dzień w klubie fitness, warto pomyśleć też o wygodnej torbie lub plecaku, w którym to wszystko zabierzemy. Takie akcesoria również bez problemu znajdziemy w sklepach sportowych. Jeśli dojeżdżamy na siłownię np. rowerem – wygodniejszy będzie plecak, jeśli mamy samochód – może być to torba. Ważne natomiast, aby były odpowiedniej wielkości, tak żebyśmy pomieścili wszystko i bez problemu znaleźli. Torby i plecaki sportowe mają na szczęście dużo kieszeni, w tym np. specjalne do obuwia, inne do mokrych ubrań, które przydadzą się po zajęciach na basenie (są one wykonane z nieprzemakalnych, oddychających tkanin). Z pewnością zwiększa to komfort użytkowania i zabezpiecza odzież przed zniszczeniem.

Tak przygotowani,  na pewno będziemy mieli dobry start, a reszta zależy oczywiście od naszych chęci,  motywacji i wyboru odpowiedniej placówki z dobrym sprzętem i profesjonalna kadrą.