Jakie witaminy są wskazane dla dzieci i niemowląt?

Spread the love

Na niedobory witamin narażone są również dzieci i niemowlęta. Przede wszystkim są one wynikiem niezbilansowanej diety. Prawidłowe żywienie u najmłodszych nie jest jednak zawsze łatwe, o czym wie każdy rodzic. Dlatego zalecana jest dodatkowa suplementacja.

Witaminy są jednym z niezbędnych składników naszego codziennego żywienia. To one wpływają na prawidłowe działanie wszystkich narządów i przebieg ważnych procesów życiowych. To szczególnie ważne u dzieci, u których niedobory witamin mogą wpływać na rozwój.

 

Najważniejsze witaminy dla dzieci i niemowląt:

  • witamina A – mocny wzrok, działanie układu odpornościowego
  • witamina B1, tiamina – działanie układu nerwowego, funkcje psychologiczne
  • niacyna, witamina B3 lub PP – działanie mózgu i układu nerwowego, większa odporność
  • kwas pantotenowy, witamina B5 – synteza hormonów, witaminy D i wybranych neuroprzekaźników
  • witamina B12 – wytwarzanie czerwonych krwinek, funkcje psychologiczne, działanie układu nerwowego, odpornościowego
  • witamina C – działanie układu odpornościowego, produkcja kolagenu, lepsze wchłanianie żelaza
  • witamina K – zdrowe kości i krzepnięcie krwi
  • witamina D – zdrowe kości, lepsze wchłanianie wapnia i fosforu
  • witamina E – silny przeciwutleniacz, zdrowa skóra

 

Generalnie u najmłodszych dzieci nie powinniśmy stosować suplementów witaminowych bez konsultacji z lekarzem. Wyjątkiem jestwitamina D dla niemowląt, która zalecana jest każdemu niemowlęciu. Pełni ona ważną rolę w formowaniu się szkieletu. Jeżeli witamina D dla niemowląt nie będzie dodatkowo suplementowana, może dojść do krzywicy.

 

Jakie preparaty wybierać?

U starszych dzieci możemy już znacząc stosować dodatkowe suplementy, ale powinniśmy wybierać tylko te przeznaczone dla dzieci. Zwierają one właściwą ilość substancji aktywnych, dlatego przy ich przyjmowaniu nie dojdzie wtedy do przedawkowania witamin, co również nie jest zdrowe.

 

W aptekach znajdziemy różnego rodzaju preparaty, między innymi w formie pysznych żelków owocowych, proszków do przygotowywania musujących napojów, lizaków. Są one lubiane przez dzieci, dlatego rodzic może wtedy łatwiej zadbać o właściwy poziom witamin w diecie malucha.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*